Recomendaciones para una dieta saludable durante el confinamiento
Los expertos que aconsejan una dieta rica en vitamina C y D y hacer unos 45 minutos de ejercicios
Una buena alimentación es básica para fortalecer nuestras defensas contra el Covid-19, así lo aseguran los expertos que recomiendan una dieta rica en vitamina C y D y hacer unos 45 minutos de ejercicios
Otra forma de ayudar al organismo a luchar contra el coronavirus es con una alimentación saludable. El nutricionista, Julián Correa, recomienda llevar una dieta saludable y equilibrada donde no falte el pescado, la carne magra, los cereales, los huevos y frutos secos, además de la ingesta de cinco piezas de fruta y verduras.
El experto destaca la importancia de consumir vitamina D, que participa en el fortalecimiento del sistema inmunitario y que se obtiene principalmente por la exposición al sol, pero también se encuentra en alimentos como el pescado azul, los huevos y los lácteos enteros o semidesnatados. El nutricionista también destaca la importancia de consumir hierro y vitamina C.
Además de esta alimentación equilibrada y rica en vitaminas y minerales, el nutricionista subraya lo fundamental de hacer 45 minutos de ejercicio al día.
