Un aprendizaje sobre el autocuidado en "Puzzle Emocional"

La psicóloga gaditana Esther Redolosi debuta con su primer libro, Puzzle emocional, que ha presentado en el Palacio de San Agustín de la mano de la periodista Macarena Jiménez. Esta ópera prima ofrece herramientas y técnicas psicológicas de autocuidado mental y emocional.

Aprender a gestionar las emociones, dominar técnicas de relajación, desarrollar actividades beneficiosas, hacer una buena higiene del sueño, aprender a poner límites, comunicarse de forma asertiva y detectar las ideas erróneas para cambiarlas por unas más reales y sanas, pueden ser las técnicas de autocuidado más importantes. De todas ellas habla en el libro

Puzzle emocional ofrece una respuesta honesta a la pregunta, ¿qué necesito?.